د شهرتد جګړې رسۍنه یوازې د هغې د ښکلا له امله، بلکې د دې د غوره روزنې اغیزې له امله هم.کله چې یو لوی رسی وغورځول شي، د رسی تغیر به د بدن د بدلون لامل شي، او د بدن د ثابت او ثابت ساتلو لپاره، د ټول بدن عضلات باید ټینګ شي ترڅو د رسی مقاومت مقاومت وکړي، په دې توګه د رسی مقاومت ساتل کیږي. د بدن او اصلي جنس ثبات، کوم چې بدن تمرین کولو ته اړوي.د بریښنا یو ساده رسی ځواک ، برداشت ، همغږي ، چاودیدونکي ، اصلي ثبات رامینځته کوي او ستاسو د زړه او سږو حدود فشاروي.
نو څنګه د تمرین لپاره د جګړې رسی وکاروئ؟
تاسو باید د بدن د ثبات لپاره د زړه د عضلاتو اصلي ګروپ ځواک وکاروئ، د بدن د همغږۍ او چټکتیا سره د روزنې جګړې رسۍ په هومیوپیتیک ډول تیر کړئ، د چاودیدونکي ځواک، عضلاتو برداشت او د زړه تنفسي برداشت په کارولو سره، ترڅود فټنس رسۍ د څپې شکل وړاندې کوي چې د یوې ټاکلې مودې په اوږدو کې نه وي پورته شوی.
بیا، د دې لپاره چې موجونه بې بنسټه پاتې شي، تاسو باید په خپل ټول ځواک، چټک، ثابت او ځواک سره رسی تیر کړئ.سربیره پردې ، دا د ډمبیلونو ، کیټل بیلونو ، بار پلیټونو او نورو تجهیزاتو سره هم مل کیدی شي چې د مختلف وقفې یا سرکټ روزنې په توګه ډیزاین شوي ، ترڅو د بدن په بیلابیلو برخو کې د عضلاتو ډلو پراختیا او د زړه تنفسي برداشت کولو اغیز ترلاسه کړي.
د جنګی رسی تمرینونو ګټه څه ده؟
1. د عضلاتو برداشت ته وده ورکړئ، د بدن اصلي ثبات او د عضلاتو ځواک زیات کړئ.
2. د چاودیدونکي ځواک او سرعت ښه کول.
3. د میټابولیزم چټکتیا، د زړه د عضلاتو ظرفیت ته وده ورکول او د غوړ سوځولو سرعت زیاتوي.
4. د بدن همغږي پیاوړې کول او د نورو سپورت فعالیت ښه کول.
5. د روزنې میتودونه د بدلون وړ او په زړه پورې دي.
د پوسټ وخت: جنوري-26-2022