لکه څنګه چې مو وویل، د میز ټینس لوبه ډیرې ګټې لري، نو مخکې له دې چې موږ د میز ټینس لوبه پیل کړو، موږ څه چمتووالي ته اړتیا لرو؟
1. د میز شاوخوا شاوخوا وګورئ.
XGEARهرچیرې د پینګ پونګ تجهیزاتپدې کې د بیرته راګرځیدو وړ جال پوسټ ، 2 پینګ پانګ پیډلونه ، 3 پی سیز بالونه شامل دي ، دا ټول په خوندي ډول په اضافي ډراسټرینګ کڅوړه کې زیرمه شوي ، نو دا د وړلو لپاره مناسب دی کله چې تاسو بهر ځئ.دا پورټ ایبل میز ټینس سیټ کولی شي د ساده او ګړندي نصب سره د هر میز سطح سره وصل شي.د نصبولو دمخه، موږ باید د میز شاوخوا شاوخوا وګورو: د میز شاوخوا ساحه باید پراخه وي، او د سپورت په جریان کې د ټپي کیدو څخه مخنیوي لپاره باید ډیر نږدې خنډونه شتون ونلري؛ځمکه باید وچه وي، او اوبه باید په وخت سره وچې شي ترڅو د ټوټې کیدو او ټپي کیدو مخه ونیول شي.
2. د فعالیتونو لپاره چمتو اوسئ.
د تمرین څخه مخکې، تاسو باید ځینې ځانګړي تمرینونه ترسره کړئ، لکه جوګنګ، د آزاد لاس تمرینونه، د مفصلونو، لیګامینټونو او عضلاتو حرکت کول، ترڅو د انسان بدن د میز ټینس اړتیاو سره سمون ولري.
3. د تمرین بار کنټرول.
د متوسط عمر لرونکو او لویانو لپاره ، دوی باید د رقابتي سیالیو څخه ډډه وکړي ، ځکه چې څومره چې د سیالۍ کچه ګړندۍ کیږي ، د تمرین شدت به خورا ډیر شي.دا ممکن د هغو خلکو لپاره ناوړه اغیزې ولري چې د زړه ضعیف فعالیت لري او باید پاملرنه ورته وشي.
4. د فعالیتونو د پای ته رسولو لپاره ښه دنده ترسره کړئ.
د تمرین وروسته په وخت کې تنظیم او آرام وکړئ، او مختلف اقدامات وکړئ لکه ځړول، آرام کول او د پښو سوځول، او جزوی مساج.د پای فعالیت وخت عموما 5-10 دقیقې وي.
5. د سپورت ټپونو مخه ونیسئ.
کله چې د میز ټینس لوبه کوئ، لاسونه، زنګونونه، اوږه او کمر ډیر تمرین کیږي، کوم چې ډیری وختونه د اوږو د مفصلونو په شاوخوا کې د ټینوسینوایټس او د ملا د بندونو د زیاتوالي سبب کیږي.نور لکه د زنګون او کمر بندونه هم د ناسم تمرین له امله د ټپونو لامل کیدی شي.له همدې امله ، دا اړینه ده چې ګام په ګام پرمخ لاړشئ ، د تمرین اندازه له کوچني څخه لوی ته لوړه کړئ ، او د ټپي کیدو څخه مخنیوي لپاره د لوبې کولو سم میتود ماسټر کړئ.
د پوسټ وخت: دسمبر-17-2021