د حرکت تنظیمیوګا بالد اصلي برخو لکه معدې، شا او کمر هدف دی.کله چې تمرین کوئ ، نو اړینه ده چې د تنفس کولو ، فشار او نورو حرکتونو لپاره د سست ، تالیک تنفس سره همکاري وکړئ ، ترڅو عضلات مؤثره مساج ترلاسه کړي ، آرام شي او غوړ مصرف کړي.دا د تمرکز کولو وړتیا ته وده ورکولو، ذهني فشار کمولو، او د غړو او نخاعو برداشت لوړوي، نو د تمرین وروسته به ستړیا نه وي.
د توپ د رنګارنګ، ژوندی، انعطاف وړ او ازاد رولینګ څخه په استفادې سره، د توپ سره د نڅا په بهیر کې، د خوږې موسیقۍ سره یوځای، د خپل بدن غږ اورېدل، د یوګا بال له تفریح څخه خوند اخیستل، کولای شي ستړیا له منځه یوسي. ورځ
البته، د یوګا بال تمرینونه کولی شي اضافي لاسته راوړنې راوړي.دلته موږ د یوګا بالونو لاندې څلور فټنس اغیزې لنډیز کوو.
1. د کمر او شا عضلې کش او آرام کړئ.
هغه خلک چې د ملا زخم لري بیا هم کولی شي دا وکړي، ځکه چې ځواک نرم دی، د یوګا بال تمرینونه نسبتا خوندي دي، نو هغه خلک چې مخکې یې د ملا زخم لري او بیا رغولو ته اړتیا لري هم کولی شي تمرین وکړي، چې کولی شي په مفصلونو باندې د ډیرو اغیزو مخه ونیسي، او د بدن پراخول نسبتا اسانه دي.
2. د بدن د توازن روزنه.
د یوګا بال یو "بې ثباته" دید تمرین تجهیزات کله چې تاسو د یوګا بال په مرسته ځمکه پریږدئ، تاسو باید د خپل توازن ساتلو هڅه وکړئ او د بال څخه د راټیټیدو یا ښکته کیدو مخه ونیسئ.دا د پښې، کمر او معدې جامع ځواک کنټرول ته اړتیا لري، کوم چې کولی شي د بدن همغږي او د عضلاتو ځواک په ښه توګه وساتي.
3. د بدن مالش کولو اغیزه لري.
د یوګا بال د امکان تر حده حرکت کوي ترڅو بدن په بشپړ ډول د کروی سطح سره اړیکه ونیسي.او د یوګا بال د نرم PVC موادو څخه جوړ شوی ، کله چې د انسان بدن ورسره تماس ته راځي ، د یوګا بال په مساوي او نرم ډول بدن مساج کوي ، کوم چې د وینې جریان ته وده ورکولو لپاره ګټور دی.
4. د بدن حالت سم کړئ.
کله چې تاسو د یوګا بال باندې ناست یاست، ستاسو د بدن ټولې برخې په دوامداره توګه ستاسو د بدن ثبات ساتلو لپاره ښه سمونونه کوي.دا کوچني حرکتونه کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، ستاسو د شا او معدې ځواک پیاوړی کړي، تاسو په غیر ارادي توګه مستقیم ناست یاست، اوږه خلاص کړئ، او ستاسو د اوږدې مودې غلط ناست حالت سم کړئ.
د پوسټ وخت: جنوري-05-2022